하루 30분 걷기운동 효과 썸네일형 리스트형 하루 30분 걷기운동 효과! 운동의 종류는 참 다양한데요~ 그 중에 가장 쉽고 간단한 운동법으로 많은 분들이 하고 계시는 운동이 바로 걷기운동인것같습니다! 단순히 걷기만 하는 이 운동에 많은 운동효과가 있다고 하는데요! 지금부터 알아보겠습니다~~ 첫번째, 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰준다. 하루에 30분씩만 걸어도 심장마비의 37%를 예방할 수 있다고 하네요! 두번째, 치매를 예방한다. 하루 30분 걷는 사람은 치매에 걸릴 확률이 44%나 낮은 것으로 알려져 있답니다 세번째, 소화기관이 좋아진다. 30분씩 걷는 것만으로 식욕을 올리고 소화력까지 향상시켜주는 효과를 볼 수 있습니다. 네번째, 근육을 만들어준다. 특정 부위를 운동하면 그 부위만 근육이 발달하게 되는데 걷기 운동을 하면 전신 운동효과가 있어 몸 전체에 골고루 근육을 만들어.. 더보기 이전 1 다음